jak się

Witam chciałbym niedługo zrobic cykl na bardzo dobrej jakosci mase (sucha mase miesniową) która nie spadnie i skutki uboczne będą minimalne: najbardziej obawiam sie impotenci i bezpłodnosci naszczęscie Winstrol nie powoduje tego. Duzo czytałem o Winstrolu i wydaje mi sie ze to będzie odpowiedni srodek. A oto cykle które zrobiłem w sumie 3. [...]

Siemka zostało mi 32 strzałki testa prolo 20 dexanoxu i 150 metki jak to rozpisac a czy odblokowanie to tylko clomid slyszalem ze nie ze nalezy odblokowac przysadke i jajca ..a moze wogole tego nie ruszac i dokupic cos wiecej moze wiecej tescia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 [...]

1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e8ae0bdecb040d8af8ffb8dca9643ce.jpg 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 95kg/178cm 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power, 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, tight, tested burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

[...] ponad 35 kg tłuszczu zastępując kilkoma kilogramami masy mieśniowej - obecnie jeszcze na redukcji do około 10% tłuszczu - codzienny trening crossfitowy (sobota/niedziela jako rest day albo delikatny trening) - stosowana dieta: 1. Śniadanie - 100g płatków owsianych na wodzie z jabłkiem 2. Sałatka z tuńczykiem/kurczakiem, makaronem, warzywami [...]

[...] 1900 kcal , bez aktywnosci , teraz jednak doszło i będę oscylował w granicach 2400-2500 kcal . Prolaktyna w tym momencie 233 , Estradiol 100 , . Testosteron 12 . Jestem już prawie tydzień w deficycie i jest ok , najedzony jak nie wiem :) /SFD/2022/6/7/221a9fbb9ea848c799e1df8cab77de93.jpg /SFD/2022/6/7/2609f42ebb994a6cabac51b30bda6470.jpg

Witam Mam taki oto problem, jestem bardzo nerwowy. Jak coś pójdzie nie po mojej myśli to klne i wychodze z siebie i cieżko jest mi się opanować. To samo jak ktoś powie coś do mnie, co mi się nie podoba, nie mogę się z tego śmiać tylko zaraz chce się bić z tym kimś. Ogólnie mam niska samoocene, jestem pesymista, z góry zakładam że nić nie wyjdzie [...]

[...] odcinka lędźwiowego), mało tego, po zastosowaniu tego ćwiczenia oraz bird doga czuję, że prostownik bardzo się wzmocnił i kto wie, może w przyszłości uda mi się wrzucić jakiś rumuński hantlami, czy coś w tym stylu. Zależy mi też na obniżeniu dysproporcji czwórki do tylnej taśmy, którą mocno zaniedbałem, nie ćwicząc jest przez prawie rok, [...]

[...] nie koniecznie musi byc to calkowicie "sucha masa miesniowa", moze byc to masa miesniowa razem z niewielka iloscia tluszczu ( oczywiscie tez z drugiej strony nie chce byc jakis obtluszczony ) w kazdym badz razie mam nadzieje ze wiecie o co chodzi...i wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie, ktore wynosi: WEGLOWODANY - 386g, BIALKO - 210g, [...]

Witam, przez ostatni rok cwiczylem glownie systemami fbw/hst... przez caly rok tez nie wyciskalem na lawce prostej (jakis rok temu, cos mi strzelilo w przedramieniu i nie moglem robic wl na plaskiej, na skosie owszem, i jakos do teraz robilem tylko skos). Od miesiaca lece na splicie 3x w tyg... efekty sa swietne, po skonczeniu z sw, rosne duzo [...]

[...] moim wzroscie to stosunkowo dosyc sporo kg. Stad moje pytania: 1. Zakladajac ze treningi pilkarskie sa 2-3 w tygodniu chcialbym w pozostale dni chodzic na silownie, ale jak cwiczyc ? Dwie partie miesniowe/dzien ? Ile serii ? Ile powtorzen ? 2. Suplementacja ? Nie mowie o gainerach, kreatynach, stack'ach itd... Ale moze jakis delikatny [...]

[...] nie duza iloscia masy miesniowej, wiec mysle zeby teraz troszke przybrac na suchej masie a pozniej wyciac. Mysle ze bedzie latwiej tluszczyk z bioder oraz brzucha spalic jak bede mial wieksza mase. Co do treningu robie trening FBW 3 x w tygodniu (pon, sro,pia) wedlug planu Traktora + cwiczenia na lydki oraz brzuch w dni nie cwiczace... [...]

[...] chleb lub bagietka (z ziarnami) maslo i tu sie zastanawiam co do tych kanapek prosze o rady Obiad przed treningowy 15:00 piers z kurczaka makaron swiderki firmy lubella (jaki makaron polecacie jaki najlepszy na mase?) zamiennie z ryzem ryz do tej pory jadlem bialy (jaki najlepszy na mase?) mizeria ogorek swiezy + jogurt naturalny Obiad po [...]

Dwa dni temu się myłem i coś zapiekło na piersi, jakieś cztery centymetry nad sutkiem. Zdziwiłem się, przejechałem paznokciami po piersi jeszcze raz. I jeszcze. I zobaczyłem pieprzyk. I podrapałem. I zaskoczony, że sprawia mi to ból wyłączyłem prysznic. I ścisnąłem ten pieprzyk, zupełnie zapominając, że tak robić nie można. Nacisnąłem jeszcze, [...]

[...] Moje pytanie: Jaki zrobić odblok i z czego ma się on składać? na pewno hcg, ile kupić jednostek, ile clomidu, czy coś jeszcze dokupować? ten tamoxifen jest konieczny jak mam arimidex? PS: tylko nie mówcie, że mała waga, przy moim wzroście i ekto to jest duża waga. Jak ktoś chce to wyślę mu fote na pw. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: [...]

[...] , silne kłucia w okolicy panewki towarzyszące z bardzo częstym i bolesnym blokowaniem się biodra ,bólem kręgosłupa części krzyżowo lędźwiowej ze szczególnością strony które jest chore biodro, problem podczas stania ,siedzenia oraz w trakcie spoczynku . Pomóżcie mi ponieważ nie wiem jak dalej postąpić...proszę o szybką odpowiedź,,,pozdrawiam

poradzcie cos ciagle jestem zmeczony, nie mam energi jak nie strzele mocnej herbaty albo kawy , po pracy od razu id espac , ciagle zdycham.cukier mama wpozadku bo badalem,moz ezle sie odzywiam za duzo calych jaj okolo 4 dziennie od wielu lat,waze 100kg 190cm 29 lat.nei cwicze regularnie juz od palu.lubi ewychlac w kazdy weekend na maksa 1-2 [...]

[...] fotek z mojej przygody z siłownią - opisy będą pod fotkami :) NIE WPISYWAC SIE PUKI NIE POWIEM. po 4 miesiącach siłowni: Jakies 9 miesięcy pozniej: pozniej była przerwa, jakieś 5 miesiace + redukcja bez siłki (najglupsze co zrobilem). Po przerwie wróciłem na siłownie i leci juz 5 miesiąc - Więc teraz kilka aktualnych: Podane daty do zdjęć [...]

To łakomstwo, a nie lenistwo jest główną przyczyną epidemii otyłości na świecie - pisze DZIENNIK. Do takich wniosków doprowadziły badania ekipy brytyjskich i holenderskich naukowców. Czemu tyjemy? Odpowiedź tylko z pozoru wydaje się prosta. Jako podstawową przyczynę otyłości, która w rozwiniętych krajach Zachodu przybrała rozmiary prawdziwej [...]

[...] i uginanie z lokacmi prowadzonymi na zewnatrz ciala 3 serie 5 podciaganie bardzo szerokim nachwytem 4 serie 6 podciagnie podchwytem, na szerokosci barków 4 serie 7 cos jak pompki z nogami wyzej z tym ze pozycja ciala bardziej pochylona do przodu(na barki)1 seria 8 cos jak pompki, lokcie prowadzone przy ciele, rece na szerokosci barkow, po [...]

[...] przez pierwsze 2 tygodnie chce jeść tyle ile potrzebuję i przyzwyczaić się do tego. Następnie zacznę dodawać sobie kalorie. Na początek około 300-400 kcal, następnie zależy jak będę nabierał kilogramów, kiedy zacznie się stopowanie dodam kolejne 100-200 kcal. Wyszło mi minimum 150g białka. Poniżej przedstawiam wam moją dietę. Posiłek pierwszy [...]